|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 + J" k7 J5 x9 b: F5 u+ ~# E2 _
, r% h1 s& ]* R: J! V# A- r! \5 N第1招——夹书丰胸 , N2 D9 L* t! B4 C9 |4 O
( U3 S/ D$ G. }2 H0 }; o
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
z4 g6 _' D" w4 e/ T) S' |
- v8 r( `, H2 \成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 $ V% j$ b6 _' S8 \
) y8 Q4 Z8 G( r第2招——催眠丰胸 b$ V5 Q" h8 X" \5 k5 Q; Z7 q9 ~0 ?
7 M6 |6 [* s( q3 v3 B8 \招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 4 P2 k$ n4 j0 b1 `7 j
, _$ h. F+ H4 h, |5 y: y8 R
第3招——呼吸丰胸
9 _4 T: G& a6 c0 d8 o' j
. |7 R6 D' t! W: U招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 # w5 w- q3 o+ J# B, ^
& \5 |$ G; \$ R
◆饮食篇 9 z4 o |' r& \0 Y
2 j# j" Z# S' p& R5 {第4招——青木瓜丰胸 5 N$ p, Z; Q- c( X/ w
# d( j9 L( d- D. e招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 , h ~$ S ^! M7 f- }
% o5 d, m3 _' S& {
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
2 A& H3 J5 P9 e, ]) {
! [9 `' w1 ]6 v, Z) S第5招——酪梨丰胸
( P- E E$ N. d3 {
- x5 |9 Z( ]( g* x招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
6 K! q" @% J! ]4 z# r
1 H. Z1 }# V/ [6 W/ w成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 . i. a7 D' _! Q( x% R1 p* a0 ]
- z7 \* ?* Q9 B z! z+ S6 o
第6招——酒酿丰胸 8 ]8 F$ e5 \1 x- B
( a' o; j- t8 U: p招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
6 u( E5 W* N3 D2 S! ]" q: m6 Z0 I3 E) u V7 J5 k
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
& r6 H- ~2 A) _1 B0 V1 x1 m
' T9 h. `) V+ l5 j) E2 R1 T第7招——药膳丰胸 9 b2 E9 Y6 j! p
, D4 |# M3 d6 d; e" @
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
- H9 c3 `3 |! u0 }& W: H, n' N4 |- j+ w
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 . q" ]9 x1 U; p) p9 ?! F
F( H6 s: u% ` J◆按摩篇 " A' g8 n2 T2 [; f2 e7 H y/ g
9 G5 @( K8 [6 c5 t7 h1 m' P第8招——强化天然Bra ; ~* W2 {$ B! g7 J: F; P K
9 C% a5 U/ n/ V! y: C! b3 |
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
. V. g7 `6 E+ @1 K4 M/ _+ U- U( r
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 5 Z0 t' q, G7 p4 `* d' s0 \
/ J) ]& ?+ f" k- H
第9招——巧择3种精油 1 K A. _# [3 U) T7 [1 q
2 Y2 G4 A [# G4 @) `/ E
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 ' G# ^. K; p& C% @# R) K2 e! f
# e6 P- p! x$ c, }' A, V
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 9 D5 V/ P3 a4 N; M* Z6 W) u
8 y$ F" ~: h3 _第10招——穴位针灸按摩 , c' ]7 t9 Y" E* D( F! O
! O5 [8 X( R3 a7 N" e+ C
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 7 d6 E7 u1 e4 Y8 C
2 \# u, ?! V! _0 `& H4 g+ J
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 2 ]! i; w/ H' Z. Y
& [5 ^ C0 _2 t ~2 ?+ p8 F第11招——沐浴水疗按摩 # s9 C* z+ o: a3 G1 F4 g8 p
" m; o+ P% T% H% O& z& o招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 & O4 e1 F) Z+ y) J# y
, C! y" ?+ f: Q5 g. d: ]成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 ) Q0 ?; }; _1 x6 ?
, [/ \4 V5 @1 i, f
1 T0 _# w2 P, I8 y) j! B2 c
/ Y4 |0 u# Y4 T◆运动篇 7 B, O1 F+ G3 U; E
& F, j" ]; p! P9 j& b
第12招——俯卧撑丰胸 / E7 ~2 k# Q, n! g/ }, {
: `5 O1 h# s% D; l' B招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 : F2 l* K! n8 ?, K
0 V0 l' C: w, G- G& W
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
3 Z4 }9 R3 {# {1 R& ^! K, @
2 a& m& h {/ h3 }0 W第13招——游泳丰胸
( B" m8 ^7 L* [- n
# c6 b- @$ l. \4 R招数详解：练习蝶泳和自由泳。 ' D3 p, ^( n w. x% {5 D0 X$ L
$ H6 h* E+ z h8 \2 N( S; G) [' G7 l成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 * [/ L5 r( Y' P$ O4 B$ n8 Z% J
0 }8 ^# W; g8 z* U% Y第14招——UPUP丰胸操 2 R1 c+ E$ N$ t2 y2 S# v6 |$ k- |; h. k& N
+ E& ]9 m! \! W7 N3 |. S, t招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
$ S( R/ f5 d" U- h$ q
& e+ r2 _/ Y% v+ h; D7 z: ?& m( m+ K成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡